エクササイズコーチ八重洲店サービス

営業時間
7:00〜23:00

サービス

2019年10月17日  

1回たったの20分! アメリカ生まれの「エクササイズコーチ」で理想のカラダを手に入れよう♪

ダイエットや筋トレのために「運動をしたい!」と思っていても、なかなか時間が取れなかったり、自分に合うトレーニング法がわからなかったり。8月にオープンしたエクササイズコーチ八重洲店は、そんな方にぴったりのパーソナルトレーニングジムです。

■公式サイト
https://exercisecoach.co.jp/
■予約フォーム
https://exercisecoach.co.jp/apply/

今回、施設の利用方法から、AI(人工知能)マシンを活用したトレーニングの内容まで、店長さんにお話を伺ってきました!
 

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アメリカでは既に15の州で展開しているという「エクササイズコーチ」。1回20分の短時間トレーニングと、独自のマシンによって一人ひとりに最適なプログラムを提供するのが特長です。

店長さんによると、オープン以来、順調に会員数が増え、現在は20代から60代まで、幅広い年代の方がトレーニングを行っているとのこと。仕事帰りに来店する人が多く、平日は18時過ぎぐらいから混み合うそうです。
 

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来店時に特別な持ち物は一切不要! トレーニングウェア、靴下、タオル、シューズはすべて無料レンタルできます。さらに、ウォーターサーバーを常備しているので、お水も持参する必要がありません。ジムに行くとなると、大荷物になりがちですが、手ぶらで行けるため、出勤前や仕事帰りに気安く立ち寄れるのがうれしいですね♪
 

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清潔感のあるロッカールームは男女別に分かれています。意外なことに、八重洲店をはじめ他店舗でも、男性より女性会員のほうが多いそうです。
 

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トレーニングは、基本的に次のような流れで行われます。
①受付→②着替え→③体重・体脂肪測定→④体型の変化のチェックや食事指導→⑤トレーニング→⑥終了後、次回のトレーニングメニューの相談や、改めて食事内容についてアドバイス

トレーニングに当たっては、最初にマシンで各自の筋力や可動域を測定。AIがその人にマッチしたオリジナルプログラムを提案してくれます。フロアにある5つのマシンを使い、全部で9種類のトレーニングが行えるそうです。お話を聞いているだけではなかなかイメージがわかないので、実際にコーチの方に実演してもらうことにしました☆
 

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こちらは、バーを握って腕を前後に動かすエクササイズ。トレーニング1種類につき、8回同じ動作を行います。見ている分には地味な動きですが、負荷がかかっているので、かなりキツいようです。
 

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トレーニングが終わると、結果が数値化され、過去のデータと比較することができます。自分の成長具合が目に見えてわかるのはやる気に繋がりますね♡ マシンの操作はすべてコーチが設定してくれるので、機械に弱い人も安心です!
 

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続いて、四角いプレートに両足の裏をつけ、前後に押し引きするエクササイズ。取材スタッフもお願いして、体験させてもらいました! まず、プレートを思いきり足の裏で押して、自分の限界値をマシンに読み込ませます。その後、エクササイズを始めるのですが、運動中は、常に上部にあるモニターに目標値と自分が実際に出している力がグラフで表示されます。ちょっとでも気を抜くとコーチが「グラフの線が下がってきていますよ、頑張ってください」と励ましてくれます…(笑)

押すのはまだしも、足を引くときも力を入れるという感覚が最初はわからず戸惑いましたが、横で常にコーチが「いいですね」「その調子です!」など、やさしく声をかけ続けてくれるので、辛いけれど段々と楽しくなってくるのを実感できました! ひとりだと挫折したり、手を抜いたりしてしまいがちですが、コーチと二人三脚なら効果的に体を鍛えていけそうです♪

食事指導については、自分が食べたものを写真に撮ってきて見せても、メールで送ってもOK! 食事内容を具体的に伝えることで、たとえば「たんぱく質が少なくなってきているから、こういうものを摂って補いましょう」など、その人に合った体型になれるようサポートしていくそうです。

気になる料金は、入会金が10,000円。
コーチと1対1でトレーニングをする「インディヴィジュアル」が月4回(週1回)
16,000円、月6回 24,000円、月8回(週2回)32,000円

コーチ1名に対してお客様2名でトレーニングする「パートナー」は月4回(週1回)
12,000円、月6回 18,000円、月8回(週2回)24,000円
※上記価格はすべて税別です。

一番トレーニングの効果が出やすいのは月8回だそうです。「毎日トレーニングを行うと疲労が溜まり、ケガをしてしまうこともあります。回復に2、3日はかかるので、月8回程度がおすすめです」と店長さん。まずは運動習慣をつけるのが目的という人ならば、月4回でも良いそう。料金設定も業界平均の約1/4程度とのことなので、長く続けられるのが魅力ですね♪
 

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インターネットでは無料体験の申し込みを随時受け付けています。新感覚のトレーニングに興味のある方はぜひ一度試してみては?

■予約フォーム
https://exercisecoach.co.jp/apply/

※価格は全て税込みです。
※記事内容は、掲載時点の情報となります。内容は予告なく変更する場合があります。

POSTED. 2019年10月17日